Falso magro

Tão semelhantes comparando apenas o peso e o IMC. Mas tão diferentes em composições corporais. Essa é a falsa magra, índice de massa corporal (IMC) normal, mas com um alto percentual de gordura. Aparentemente considerada uma eutrófico(peso normal) mas com um risco aumentado para uma série de doenças. Se você está vivendo essa realidade é possível sair. . Segue as dicas: . ✅ O FOCO NÃO É PERDER PESO! Esquecer o peso na balança. Parar de ser obcecada em pesar. O importante é melhorar seu percentual de gordura. . ✅ Treine MUSCULAÇÃO PARA GANHAR MÚSCULOS. Por instinto as pessoas costumam exagerar nos aeróbicos de baixa intensidade, mas geralmente as falsas magras necessitam ganhar massa muscular e a musculação e treinos intervalados são os mais EFICIENTES. Treinar aeróbico contínuo e fazer dieta restrita só vai fazer você perder mais peso. Em percentual de gordura você vai estar na mesma. E vai continuar sendo uma falsa magra. Só que MAIS MAGRA AINDA. . ✅ Alimentar adequadamente. (Procure uma NUTRICIONISTA) . ✅ DURMA BEEM E DESCANSE Agora, uma notícia boa é avisar que quando você tem um direcionamento, seus resultados são muito mais rápidos. Já pensou em melhorar seu percentual de gordura e ganhar músculos. É só comentar “EU QUERO” e irei te ajudar!