Para emagrecer você precisa deixar seu metabolismo acelerado

O corpo precisa de estímulos regulares para que assim seu metabolismo continue ACELERADO. Não é eficiente treinar 3 dias consecutivos e sumir da academia por 4 dias. Caso não consiga ir todos os dias, o ideial é distribuir os treinos de uma melhor maneira. Mas também não significa que treinar mais vai te proporcionar mais resultados. Fazer o treino 6 vezes na semana não significa que você terá mais resultados do que treinando 3 ou 4 vezes. O que manda é o estresse metabólico, o dano muscular e gasto de glicogênio e consequentemente o tempo de recuperação. Resumindo: Isso faz seus metabolismo se manter ACELERADO fazendo você emagrecer! Treinar" 5 vezes na semana com "cotonetes coloridos" sem intensidade, amplitude, cadência não vai adiantar nada. Não tem muito tempo disponível para treinar? Minha dica é você usar exercícios multiarticulares que trabalham mais de um músculos em um único exercício e caso tenha dúvidas me manda por comentário. Gostou?! Dá aquela força 💪🏻. Curtindo, compartilhando, salvando e comentando. Fazendo isso mais pessoas podem se beneficiar 🙏🏾