Não culpe a "genética" se você nunca treinou continuamente por mais de 1 ano.

Boa parte do resultado em emagrecimento e hipertrofia se dá através da dieta e do exercício bem elaborado. Mas talvez para você conseguir isso necessita de coragem, determinação, menos ansiedade, parar de pegar dicas sem fundamento da internet, parar de fazer as dietas da moda e o principal é ter acompanhamento profissional para dar continuidade no processo. Não culpe a "genética" se você nunca treinou continuamente por mais de 1 ano. Não culpe seu "metabolismo" se você não consegue fazer dieta por mais de 1 mês. E se você for humano e tiver nascido no planeta Terra, conseguir treinar e fazer a dieta prescrita por profissionais por 30 dias (no mínimo) com certeza terá bons resultados. É fato que, cada um tem seu tempo, sua determinação, seus interesses, objetivos e suas vidas. Mas sei que os resultados só aparecem em quem se compromete. Se CUIDA! E terá RESULTADOS! PS1: Precisando de ajuda para alcançar resultados? Vou abrir novas vagas para a CONSULTORIA ONLINE essa semana. Ps2:Já adianto que vão ser poucas vagas! Se tem REAL interesse em melhorar sua SAÚDE, eliminar gordura e ganhar massa muscular manda um direct o mais rápido possível.