Intervalo entre as séries de musculação

É com você mesmo... Intervalo entre as séries: seu controle é muito importante, independente do objetivo! Ficar batendo papo sobre novela, política, religião, sobre a vida de fulano, ciclano ou beltrano: isto não vai ajudar você atingir seus objetivos. Principalmente, se for durante o treino. Esse tipo de assunto não foi feito para se ter durante os treinos. Ainda mais quando não e respeitado o intervalo de descanso entre as séries. Amigas, os intervalos de descanso variam de acordo com o objetivo do treino. Pode ser diferente para cada um. 1 minuto de descanso não é regra! . Se vocês não respeitarem o intervalo adequado, as respostas esperadas e as adaptações podem não ocorrer. Seja no emagrecimento, hipertrofia, potência e etc. O intervalo de descanso é uma variável aguda muito importante do treinamento. Durante o treino, ela pode tornar o exercício EFICAZ ou não. Então, galerinha: tente respeitar o intervalo, leve relógio e foque no exercício 😁