Exagerar nos treinos não vai te dar mais resultados

Trago verdades: exagerar nos treinos não vai te dar mais resultados! Após uma sessão de musculação seu corpo tem uma repercussão negativa. As suas reservas energéticas são depletadas, há um grande acúmulo de metabólitos e acontece vários danos nas fibras musculares etc. (Isso se você treinou de verdade) Então, depois do treino você precisa descansar. Seu corpo durante esse período de descanso vai tentar se recuperar e dar uma melhorada, deixando mais preparado do que antes. Isso em treinamento se chama "supercompensação", é como seu corpo se prepara para que no próximo treino você não sofra tanto e se desenvolva. Ou seja, é no descanso que seu músculo cresce. E o descanso tem q ser proporcional ao treino realizado. Te ajudei? Se sim. Curte, salva, marca uma amiga(o) e deixe um simples comentário. Valeuu Dúvidas nos comentários 😊