Esperança e o emagrecimento

ESPERANÇA é você repetir diariamente os mesmos comportamentos e querer resultados diferentes.

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Só é possível melhorar se a mudança de comportamento colaborar para mudança.

Se seu objetivo é emagrecer, seus comportamentos têm que ser condizentes para tal finalidade.

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E na maioria dos casos você sabe o tipo de comportamento que deve colocar em prática. Mas nunca coloca em ação.

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✅ Sabe que é preciso melhorar a alimentação, mas nunca mudam.

✅ Sabe que é preciso ter uma regularidade nos exercícios físicos, mas costuma faltar e levar como brincadeira.

✅ Não descansa adequadamente.

✅ Procura resultados em mentiras milagrosas.

✅ Busca apenas a estética e não da valor a saúde.

✅ Não pode ver uma balança que se pesa.

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Começa uma autocrítica, autocobrança e ansiedade relacionada ao corpo e a estética. Mas não busca por onde ter resultados.

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Existe uma preocupação excessiva em querer perder gordura e fazer dieta. E pouquíssima preocupação em se alimentar de forma saudável e ter SAÚDE.

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Resumindo: Tente se cobrar menos em ter resultados, soluções rápidas e evite preocupações em excesso.

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Dica: Adquira prazer em se alimentar bem e de forma equilibrada, busque ter aderência nos treinos que o emagrecimento vai chegar de forma saudável e sustentável.

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Agora me conta, o que te atrapalha a conseguir seus resultados? Seja ele emagrecimento ou hipertrofia. Me conta aí nós comentários!

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