Bunda, bunda, bunda 🍑

BUNDA, BUNDA, BUNDA, segundo objetivo mais procurado pelas mulheres. O primeiro é perder a barriga. Glúteos caneleiras: não vou falar as desvantagens do exercício mas já adianto o agachamento para essa finalidade é infinitamente melhor. Agachamento: Tem benefícios preventivos, esportivos, ESTÉTICOS e terapêuticos. Um exercício completão. Pensando nas meninas que procuram melhorar essa região vai 4 dicas super valiosas: 1-Escolha bem os exercícios: Agachamentos e Leg press na maioria dos casos tem que fazer parte da elaboração do treino. 2-Volume adequado: saber montar um treino com a quantidade ideal de exercícios e todos devem ser eficientes. 3-Intensidade: A intensidade tem que​ ser alta. Onde em cada série você tem que dar o máximo. Não importa se é 8, 10, 12, 20 repetições, mas dê o máximo! 4-Amplitude de movimento! Procurar sempre melhorar a amplitude nos exercícios. Gostou? Marca @ sua amiga que tá louca pra desenvolver os glúteos mas não desgruda da caneleira. Vamos construir um País mais bundudo kkkk