EGO e o excesso de carga

Treinar o EGO é: não saber dosar a carga e treinar sem amplitude! NÃO ADIANTA colocar um caminhão no legpress se você mal flexiona os joelhos, ter 150kg no Supino e fazer com uma amplitude ridícula. Você vai apenas sobrecarregar​ suas articulações. Meus conselhos​ são: 1: Você deve colocar a carga adequada para realizar os movimentos completos e com segurança. 2: O risco de lesão aumenta se executar o exercício com excesso de carga e pouca amplitude. Se comparado com exercícios onde a execução é completa. Então, corrija isso! 3: O efeito no emagrecimento e na hipertrofia é maior se você realizar amplitudes maiores do que parciais. Meus amigos e amigas treinem seus músculos. Não seu ego Não tem acompanhamento? Tem meses com o mesmo treino? Quer um treino personalizado quem vai fazer você alcançar seus objetivos? Me manda um direct que vou te ajudar 👍🏾